『水無月の過ごし方』
〜東洋医学をベースに
鍼灸師が考える養生法〜
今回は６月の過ごし方についてです
ジメジメした梅雨時期が
もうそこまで来ています
体調は崩されてないでしょうか？
梅雨は多すぎる湿気が、
身体に『湿邪』という害をもたらします
この湿邪のイメージは、
『水を吸ったスポンジ』
スポンジは水を吸うと、重たくなりますよね？
人の身体も同じです
身体が重だるいなどの症状に繋がります
また湿邪は、消化系の機能を
低下させる性質があるので、
▽お腹がスッキリしない
▽残尿・下痢・むくみ
▽皮膚トラブルの悪化
などにも影響します
この時期を快適に過ごしてもらう為には
身体の中に溜まった湿気を追い出す
必要があります
ポイントは水分代謝を良くすることです
【生活でのコツ】
◎ 汗をかき新陳代謝を上げる
◎ 生もの(お刺身)や、
冷たい飲み物の飲みすぎに注意
◎ 湿が溜まりやすい関節周りを
しっかりストレッチする
【湿気を追い出すツボ】
◎ 豊隆(ほうりゅう)
ここをじんわりお風呂で押してください＊
ツボの詳細は2枚目にスワイプしてください
【湿気を追い出す食べ物】
◎ 利尿作用のある食べ物
セロリ・トウモロコシ・小豆
◎ 湿気を取り除く食べ物
切り干し大根・乾燥わかめ
【おすすめのデート方法】
雨が多い日は、
インドアでも出来る
ロッククライミングデートなんて
いかがでしょうか？
ロッククライミングは
関節をしっかり動かすことができ
汗ばむくらいのいい運動にもなります◎
運動の後は、
和食メインのランチと
和菓子（小豆の入ったお菓子）をデザートに🍵
ただし甘いものの取りすぎには要注意です！
梅雨でもデートを
健康に楽しみましょう♡
〝ちょっとのコツで 毎日をもっと快適に〟