こんにちは ☀︎
最近は風が強く冷え込みが激しくなってきましたね。
鍼灸師・柔道整復師の矢田です。
今日は冬の養生についてまとめてみました。
もしよろしければご覧ください☟
冬は寒さから身を守るために、
生命力を体の奥に蓄えておく季節と言われます。
冬の「寒さ」は東洋医学では「寒邪」となり、
寒い時期は痛みを感じやすい時期でもあります。
冬は、ホルモンバランスや老化をつかさどる
「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。
腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられており、
身体を温める働きもあります。
《寒邪で起きやすい不調》
・腰痛
・関節痛
・神経痛
・冷え
・発熱
《養生法》
・温性食品を食べる
・こまめに身体を動かす
・温かい服を着て過ごす
・お風呂に浸かる
・睡眠をしっかりととる
「腎」を労りましょう！
健やかに冬を過ごせるよう、しっかり身体を整え、お肌を育んでいきましょう！