こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師•栄養士の宮本です。
とうとう今年も残り1週間になりましたね♪
本当にあっという間です。
さて、最近は足が冷えて足がつる方が
よくいらっしゃいます。
まず足腰を冷やさないようにすることが大事。
ちょっと意識してほしい事としては、
•シャワーだけではなく湯船に浸かる
•家でも靴下をはく
•外出も増えるとは思うのでタイツなどを履く
靴下嫌いな人は、レッグウォーマーがオススメです。
あとはしっかり指先を意識して歩く事です。
何気なく歩くと、案外指先って使っていないんです。それをちょっとだけ意識して、しっかり指で蹴ると普段使っていないところが刺激されます。
筋肉が身体の熱を作り出すので、しっかり内側から意識できるといいですね。
自分に出来そうなことは、ありましたか？
まだまだ寒くなる冬、是非お試しください。