こんにちは
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
2月も終わりに近づき
春も間近になってきましたね
春は芽吹く季節でもあり
進学や転勤、入社など
新しい環境が増える時期で
環境の変化は
もっともストレスになりやすく
体調の変化が出やすい時期です。
環境の変化で身体の不調が
出る前に対策しましょう！
春は東洋医学では「肝」を司り
環境の変化によるストレスで
「肝」の働きが低下してしまいます。
目の不調（ぼやけ、かすみ、眼精疲労）
筋肉のこわばり（肩こり、首こり）
肝の失調により怒りやすくなったり
気分の落ち込みも起こりやすくなります。
日頃からできる
春に向けての養生法
・目を温める
・ゆっくりお風呂に浸かる
・好きな匂いをかぐ アロマオイルなど
・春の旬のものを食べる
・柑橘系や酸っぱいものを食べる
・散歩をする
・早起きをする
・ストレッチをする
・深呼吸をする
・ひとりの時にため息をつく
何かできること1つでもありますか？
全部をしようとすると大変なので
何か1つを選んで
春に備えてみませんか？