こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。
今日は朝から雨で昨日よりも気温が
下がっていますね！
お客様の大半が身体の冷えを実感されています。
特に女性の方は男性に比べて冷えを感じやすく、
身体に様々なトラブルを引き起こしてしまいます。
冷え性は
血流改善と自律神経機能の改善が必要となり、
副交感神経を亢進し交感神経の緊張を緩和し
血管を広げてあげることが大切です。
⚪︎四肢末端の冷え 手足が冷たくなる
⚪︎内臓の冷え 消化不良や疲労感、内臓の機能低下
⚪︎全身の冷え 体温が低くなる
自宅でできるケアとして
⚪︎軽いウォーキング
⚪︎温かい飲食を心がける
⚪︎身体を温める食品を摂る
⚪︎お灸をする
⚪︎手首、足首、首元を冷やさない
日々の生活で ちょ っとだけ意識してみてください♪