こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
春風が心地よく
桜の開花も近づき、いよいよ
春本番ですね☘️
そんな春先は
肝が高ぶりやすい！！
【肝の症状】
筋肉の凝りや痙攣
眼精疲労、ドライアイ
冷えのぼせ
ストレスを感じやすい
怒りっぽい
呼吸が浅い
仕事からプライベートへの
ON OFFの切り替えが苦手
このような症状がでやすく
体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。
主に自律神経の乱れからの症状です。
春は暖かさから身体が活発的になり
冬にゆっくりしてた分
いきなり活発的になってしまうと
どうしても自律神経がついてこず
身体の不調が出てしまいます。
身体とメンタルケアは
この時期、大切です⭐︎
自分へのご褒美に
身体のケアをするのも良し
美味しいものを食べるのも良し
【肝の症状】が出てる方に
簡単でオススメ養生法は
しっかり腹式呼吸をすることです。
腹式呼吸をすることで
横隔膜がしっかり動きます。
横隔膜には自律神経のスイッチが
あるので
まずはしっかり自律神経のスイッチを
入れてあげましょう🌿