冬になると「肩こりが強くなる」「眠りが浅い」
「とにかく冷える」そんな声が一気に増えます。
東洋医学では、この時期に体調を崩しやすいのは
季節のエネルギー「寒」によって
“気・血・水”の巡りが停滞するからと考えます。
この記事では、冬に悪化しやすい3大不調の原因と
今日からできるツボケアを1つずつご紹介します。
〈冬に不調が出やすい理由〉
東洋医学で冬は「腎」の季節。
腎は
◎生命力
◎免疫力
◎水分代謝
◎冷え・むくみ
◎メンタルの安定
に関わる重要な臓です。
寒さが強まると腎が消耗し、
→ 気血の巡りが滞る
→ 身体を温める力が弱まる
→ 筋肉がこわばる
という悪循環が起こります。
その結果、肩こり・不眠・手足の冷え
が一気に表面化しやすくなるのです。
まず1つ目は、冬に悪化する肩こりの原因とツボ。
肩こりの東洋医学的原因
・寒さで筋肉がギュッと縮む
・血（けつ）の巡りが滞る
・腎が弱り“腰〜背中〜肩”の流れが固くなる
・ストレスで気が上に停滞する
〈おすすめツボ〉
▶ 風池（ふうち）
首の後ろのくぼみ。目の疲れ・頭痛にも◎
→ 冷えで固まった首肩の血流が改善
▶ 肩井（けんせい）
肩の1番盛り上がるところ。
→ 肩の重だるさ・片頭痛に
▶ 合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の間。
→ 気を巡らせて肩のこわばりを緩める
次回は2つ目をご紹介します♪