前回に引き続き、
冬の不調とケアの2つ目をご紹介します♪
2つ目は、冬に多い不眠の原因とツボ。
〈不眠の東洋医学的原因〉
・寒さで“陽気”が不足し、身体が十分に温まらない
・腎の弱りで深い眠りに入れない
・交感神経が優位になりやすい季節
〈おすすめツボ〉
▶ 太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間。腎を補う代表ツボ。
→ 深いリラックスを促し、夜の眠りをスムーズに
▶ 失眠（しつみん）
かかとの中央。睡眠専用のツボ。
→ 夜に足が冷える人に特に効果的
▶ 内関（ないかん）
手首のシワから指3本上。自律神経を整える。
→ 不安・緊張で眠れない時にも
次回は3つ目をご紹介します＾＾