今回は、2つ目の生理中の過ごし方について
ご紹介します！
② 生理中：血が外へ出るため冷えやすい時期
● 東洋医学での状態
生理中は血が身体から出るので、
血虚（けっきょ）＋冷え になりやすいタイミング。
・だるい
・眠い
・集中できない
などの“休息サイン”も自然な反応。
● 過ごし方
・お腹・腰・足首をしっかり温める
・しょうが湯、黒糖、シナモンなど身体を補う飲み物
・無理な運動は避け、早めに眠る
・ツボ：三陰交（さんいんこう）
血の巡りを整えて生理痛にも◎
次回は、3つ目の生理後についてご紹介します♪