生理周期で変わる気血の流れと過ごし方3

前回に引き続き、今回は3つ目の生理後について

ご紹介します！

③ 生理後：血が減っている“血虚”の回復期

● 東洋医学での状態

血が減ることで

・疲れやすい

・めまい

・抜け毛

などの“血不足”のサインが出やすい時期。

● 過ごし方

・黒豆、ほうれん草、レバー、なつめ、クコの実など“血を補う食材”

・軽い運動やストレッチで巡りを回復

・ツボ：血海（けっかい）・太渓（たいけい）

特に血海は「血の海」という名前の通り、

血を増やすサポート。

次回は、4つ目の排卵期についてご紹介します♪