東洋医学でいう“腎”は、腎臓そのものというより
生命力・回復力・ホルモンバランス・体の深部のエネルギー
を司る重要なシステムです。
冬は寒さで腎が消耗しやすいため、
次のようなサインが出やすくなります。
① 下半身の冷え
腎は「陽気（あたためる力）」と深く関わるため、
弱るとまず下半身から冷えます。
特に腰・お尻・太もも・足先の冷えが
強くなるのが特徴。
② 夕方に強い疲労感
腎のエネルギーが少ないと、
1日の後半にガクッと疲れが出ます。
「午前中はまだ元気なのに夕方バテる」は典型的。
③ トイレが近い／夜間尿
腎は水分調整も担当。
腎が弱る→膀胱を支える力も低下→頻尿や夜間のトイレが増えることがあります。
④ 足腰のだるさ・痛み
腎は“骨”“腰”の働きとも関係。
腎が弱ると、
・腰が重い
・階段で足が疲れやすい
・膝が冷える
などの症状が出やすい。
⑤ やる気が出ない・落ち込みやすい
腎は精神面の「根気」「気力」とつながっているため、
弱るとメンタルにも影響します。
冬は気持ちが落ちやすいのも、
この腎の季節性が大きく関係。
⑥ 髪のパサつき・白髪・抜け毛
腎は「髪を養う」と言われるほど深く関係します。
冬に髪の質が落ちるのは、
腎のエネルギー不足によるもの。
冬は寒さで“腎”がダメージを受けやすく、
体の深部のエネルギー不足 → 下半身の冷え・疲れやすさ・メンタル低下などが出やすい季節です。
次回は、養生法をお伝えするので是非参考にしてください♪