疲労が溜まったり、寝不足、貧血などで
めまいが起こったときに使えるツボをご紹介します♪
① 風池（ふうち）
首の後ろ・髪の生え際のくぼみ。
▶ 効果：気血の巡りを改善、頭重感・めまい・肩こりに。
▶ 押し方：親指でやや上方向に5秒押す × 5回。
② 太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。
▶ 効果：腎の働きを高め、ふらつきを安定させる。
▶ 押し方：軽く5〜10秒押す。温めても◎。
③ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上、指4本分のところ。
▶ 効果：血の巡りを整え、立ちくらみ・冷え性のめまいに。
▶ 押し方：軽めに3〜5秒 × 数回。
④ 内関（ないかん）
手首のシワから指3本分下、2本の腱の間。
▶ 効果：自律神経を整え、乗り物酔い・吐き気・めまいに。
▶ 押し方：5秒押して離す × 5回。
⑤ 百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんの少しくぼむ場所。
▶ 効果：気の流れを整え、ふらつき・頭部の緊張に。
▶ 押し方：軽く指で押してゆっくり深呼吸。
〈効果を高めるポイント〉
◎押す強さは「イタ気持ちいい」程度
◎呼吸を止めない
◎夜より朝〜昼の方が効果的
◎冷えがある人は“温めてから押す”と更に良い
〈効く組み合わせ〉
・めまい＋肩こり → 風池 + 百会
・立ちくらみ → 三陰交 + 太渓
・ふわふわするめまい → 内関 + 胸を開く深呼吸
薬に頼りたくない、急にめまいを感じたときなど、
使ってみてくださいね＾＾