こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。
今日は少し役立つ養生法をご紹介します。
頭がモヤモヤしたり、
心が少し疲れてる時、
体が冷えている時、
身体が慢性的に疲れている時 など
そういった時は「歩き養生」を取り入れてみてください。
歩くことで
・気血の巡りがよくなる
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・自律神経が整う
・頭が活性化し脳がリラックスする など
よい効果がたくさんあります。
ただ運動の効果だけじゃないんですよね◎
歩き養生を取り入れる事でより過ごしやすい
毎日を送れると思います。
是非、毎日5分から
少しずつ取り入れてみてください。
ちょっとからスタートすることが大事です！