こんにちは
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
冬の寒さもなくなりつつ
春も待ち遠しい時期となりましたね。
前回、冷えの原因として
東洋医学的には瘀血を改善しましょう、とお伝えしました！
今回は瘀血改善の食事のポイントを、3つお伝えします☆
ポイント1つ目
温かい食事を意識しましょう！
まずはしっかりと内臓から
温めることが大切です！
ポイント2つ目
辛味野菜を摂りましょう！
にんにく、しょうが
らっきょは
血の巡りをよくしてくれます！
ポイント3つ目
お酢を摂りましょう！
お酢にも血の巡りをよくする作用があります！
酢の物や酸辣湯は野菜も
一緒に摂れるのでおすすめです！
他にも
小豆や黒豆、黒きくらげニラ、ピーマン
ブルーベリー、まぐろなども
オススメな食材です(^^)
日々の生活、食事からも
アプローチしていくと
身体の変化も感じられると思います。
少しずつ意識してみましょう◎
こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンち
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
もうすぐ節分ですね
恵方巻きと豆まきの準備は
されましたか？
節分とは立春の前日で節目
実は節分は東洋医学に通じる歴史があります。
東洋医学の基本
【陰陽五行説】ではちょうど節分は
陰から陽に変わる節目なのです。
豆を火で炒ることで「鬼や病に打ち勝つ」
という意味があります。
つまり
煎る＝火=温もり
陽気、春の到来であり
豆=水=腎=生命力の補充
腎を労うためにも
豆（大豆）は必要になります。
「鬼は外、福は内」という掛け声には
「災いをもたらす鬼を外に追い出して、福をもたらす福の神を内に呼び込む」
という願いが込められています。
節分で無病息災を祈り
実りのある1年になりますように
今年は【北東北】の方角を向いて
恵方巻きを食べましょ☆
こんにちは♪
鍼灸・柔道整復師の矢田です。
今日は小児はりについてご紹介します。
小児はりは
♦︎ツボの刺激効果♦︎リラックス効果 があります。
人の身体には365以上のツボがあり
そのツボは内臓につながっております。
ツボを刺激する事で内臓の働きが良くなり
心と身体の発育を助けます。
また、皮膚の表面を軽く刺激する事で血流が良くなり
全身がリラックスし心や神経のバランスも整います。
小児はりは一般的な「鍼」とは異なり、
鍼を体に刺さず、専用の鍼で皮膚をさする、
あるいは皮膚に軽く当てて行いますので
痛みなどはなく生後2ヶ月から受けていただけます。
《対象症状》
・夜泣き・夜驚症・癇癪・夜尿症・便秘・下痢
・鼻水・喘息・アトピー性皮膚炎・アレルギー症状など
お子様のお身体の事で
お悩みなどございましたらご相談ください。
こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
今回はサロンでも大人気の【なつめ】について
なつめは薬膳料理や漢方薬などに
使用されていており
中国では「女性の宝」と呼ばれる果実です。
気持ちが落ち込んだり
イライラしたり
不眠気味
食欲不振
心身の疲れに
体力や気力を補い
元気を与えてくれます！
鉄分がプルーンの1.5倍！
妊活や産前産後に摂ってほしい
葉酸も豊富！
当院では
なつめ茶やなつめチップ
なつめチョコ、丸ごとなつめ
日々の生活で食べやすい摂りやすい
商品を販売しています！
なつめチョコは人気で
先日まで完売しておりましたが
再入荷しております！
なつめを普段の生活で
食べてみませんか？(*^^*)
こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
オーナーのヤオハラユウキです。
みなさんお正月にお餅は食べましたか？
今日はそんな「お餅」にまつわるお話を。
お餅と言えば、うどんに入れて「力うどん」というように
「元気がでるもの」のイメージが強いのではないかと思います。
中医学で見ても「脾(消化器系)」の働きを高めてくれ、慢性的な疲れを改善に良いとされています。
また冷えからくる下痢などにもオススメとされています。
ただ、お餅は腹持ちが良い分、消化吸収に負担がかかりやすいので
元気も無くて食欲も無い時には避けた方が良いとされています。
「疲れているけど、食欲はあり胃腸は元気！」という時におすすめです。
また「本草網目」によると、「お餅を毎日のように食べ過ぎると、動悸が起こりやすくなったり、皮膚の炎症が起こりやすくなる。またお酒と一緒に食べると、酔いがさめにくくなる」とも書いているので注意が必要です。
これらを踏まえて、おいしくいただきましょう♪
私は年末に毎年恒例のお餅つきをして、腰を少々痛めましたが
早めの対処ですぐに良くなりました。
なんでも早めのケアは大事ですね♪
違和感くらいで対処できるのがベストです！
まだまだ寒さが続きますので、ご自愛くださいませ。
