こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師&柔道整復師の矢田です。
みなさん、デトックスってよく耳にしますよね。
今日はそのデトックスについてお話しします。
一般的に、体内にたまった老廃物や毒素を
排出させることをデトックスと呼びます。
元々、身体には体内に入ってきたり
溜まったりした有毒物質を無毒化し、
体外に出す働きがあります。
この解毒をするのさ主に肝臓や腎臓です。
お酒などのアルコールや、
防腐剤などの食品添加物は身体にとって
有毒物質とも言われてます。
◯肝臓のはたらき
・代謝
・エネルギーの貯蔵
・胆汁の生成
・解毒
肝臓は体内に入った水に溶けない毒物を
解毒・無毒化し別のものに変えて、
身体の外に出し、体内で発生する毒物も
解毒してくれます。
例えば、消化・吸収される時に発生する
アンモニアという毒物は肝臓で尿素という
無害なものに交換されます。
◯腎臓のはたらき
水に溶ける毒物を処理するのは腎臓です。
血液が腎臓に入ると、そこで濾過され、
濾過された毒物は尿として体外へ出されます。
余分な水分を排出するのも腎臓の役割です。
水分が体内に溜まりすぎると、
心臓に大きな負担がかかります。
身体の水分量を一定に保つために
多すぎる水分を血液から濾し取り体外に出します。
◯デトックス法
腎臓の肝臓が健康であると
必要以上にデトックスをしなくても大丈夫です。
肝臓や腎臓、腸によい規則正しい生活を
送ることで最良のデトックスといえます。
◯汗をかいてデトックス？
汗をかくことでデトックスに
繋がるというお話しがありますが、
２ℓの汗をかいてもそこに含まれる毒物は
0.1ng以下といわれてます。
そもそも、人間が汗をかくのは
体温を下げるためで老廃物や有毒物質を
排出するためではないみたいですね！
水分を摂りすぎると
腎臓に負担がかかるので摂りすぎにも
ご注意くださいね♩
夏本番が目の前にやってきてます ☀︎
熱中症対策してお過ごしください＾＾