こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。
雨がいきなり降ったりと天気がややこしいですね。
今日は偏頭痛が起きた時の対処法をお伝えします。
そもそも頭痛には３つの種類があり、
①偏頭痛、②緊張型頭痛、③群発性頭痛と分けられます。
①の偏頭痛は、ズキズキと脈打つような感じです。
②は締め付けられるような、重たいような頭痛です。
③は殴られたような激しい痛みのあるものです。
それぞれの頭痛により、対処法が変わります。
対処法を間違えると、反対に症状が強くなることもあるので、
気をつけてくださいね。
今回は①の偏頭痛が起きてしまったときの対処法について。
・暗くて静かな場所で横になる
光や音の刺激で痛みが増す事があり、動くと痛みがさらに増すのでできるだけ静かな場所で安静に。
・痛むところを冷やす・押さえる
脈打つ部分を保冷剤などで冷やすと血管を収縮させ痛みを和らげる効果があります。
・少量のカフェインをとる
カフェインは血管を収縮させる働きがあるので、痛み始めたときにコーヒーや緑茶を少量摂る。
飲みすぎると逆効果になるのでお気をつけ下さい！
入浴や運動はNGとなります！(温め血流を良くするのがダメです)
もし、偏頭痛になった時は、気をつけてくださいね。
とは言っても、あまりしんどい時は早めに病院で正しい検査や薬を処方してもらってください。
最近は、予防で飲める薬もあるみたいなので、ぜひ相談してみてくださいね。