月: 2024年3月

こんにちは ☺︎
鍼灸・柔道整復師の矢田です。

今日も風が強いので
お気をつけくださいね。

今日は春の美容をテーマにお伝えします！
春先は『ゆらぎ肌対策』をしましょう♪

⚪︎気温や空気の乾燥の変化
春は秋から冬にかけて
蓄積された乾燥ダメージによって、
肌内部の働きや表面のうるおいバリア機能が
低下した状態となります。
気温差でもお肌は不安定となります。

⚪︎花粉やほこり
花粉がピークになる春も
お肌がゆらぐ原因となります。

⚪︎紫外線
3月の紫外線は9月の紫外線と同じくらいで
バリア機能が低下した春は
紫外線の影響を受けやすくなってます。

【対処法】
◎早寝早起きを心がける
◎紫外線対策
◎ビタミンＢ.Ｃ.Ｅを摂る
◎丁寧な洗顔、保湿　など

お肌のトラブルが起きやすい時期でもあるので
しっかり対策を心がけてみてください♪

 

もちろん美容鍼はお肌の内側へのアプローチが得意分野なので、もしお悩みがある方は一度ご相談くださいね。

 

こんにちは♪

徳島　レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。

最近、マタニティメニューを
受けられるお客様が増えおります！
産前のケアとして選んでいただけてとても嬉しいです☺︎

今日は妊娠中の『むくみ』についてお話しします♩

妊娠時は身体の血液の量が40%増加し
血管の圧力が増える事や、
子宮による大静脈を圧迫したり、
ホルモンバランスの変化が原因となります。

妊娠後期になると大きなお腹が圧迫され
足への血流が悪くなりさらにむくみやすくなります。

《改善方法》
⚪︎塩分を控える
1日の塩分摂取量を6.5グラム以下
⚪︎着圧ソックスを履く
⚪︎手足の軽いストレッチ
手首を回したり、壁を持ち軽くつま先立ち
⚪︎左側を下に横向きで寝る（シムス肢位）
⚪︎意識的に横になる時間や頻度を増やす
⚪︎足浴、マッサージをする

是非ご自宅で試してみてください♪
少しでもみなさんの役に立てればと思います☺︎

こんにちは

徳島　レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師&栄養士の宮本です。

 

お子様に次のような症状はありませんか？

・夜中に急に泣き出して、泣き止まない
・奇声やキーキー声を出す
・おねしょが治らない
・あせも、湿疹、かぶれがひどくなりやすい
・下痢や便秘

そんなお子様におすすめ！！

今日は【小児はり】について

乳幼児はまだ自律神経の働きも弱く
睡眠リズムがとれなかったりします。
怒りや恐怖感といった感情を
適度に処理する脳の反応が未熟です。

【小児はり】の効果
・自律神経のバランス調整
・免疫力の増加
・成長ホルモンの調整
・血行改善

【小児はり】の特徴
・痛くない
・はりを刺さない
・生後40日から受けれる
・薬の副作用がない

【小児はり】の施術方法
刺さない小児用のはりでお子様の
皮膚の表面やツボ、経絡を
優しく撫でたり、さすったりして
軽い刺激を与えていきます。
刺さないので痛みはありません。
子供は刺激に敏感なので
施術は5~10分ぐらいになります。

医療機関を受診しても原因がわからない
疳の虫だと言われた
薬を飲ませる前に他の方法を試したい

という方は【小児はり】をお試しください！

ご連絡にてのご相談も可能です☆

こんにちは✨

徳島　レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師&栄養士の宮本です。

 

今日はサロンでも
お悩みの多い【腰痛 ぎっくり腰】について

腰痛は急性と慢性があります。

急性で多いのはよくある【ぎっくり腰】です。
慢性は原因が多岐にわたることです。

【ぎっくり腰】になった方は
まずは安静にしましょう！

痛みが強い急性期は
「腰を軽く曲げて横向きに寝る」など
腰に負担がかからない
楽な姿勢をとると良いです！
患部に氷枕をあてるなどして
冷やすのも効果的です。
しかし翌日以降
痛みが弱まってきたら
積極的に動くことが大切です。

【ぎっくり腰】を再発しない予防対策
①無理な姿勢をとらない
②ストレスを軽減する
③肥満防ぐ
④適度な運動を行う

これからの時期は転勤、部署異動
引越しなどで
重たいものを持つ機会も増えてきます！
今のうちからしっかり
予防対策をしておきましょう！

 

こんにちは♪

徳島　レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。

今日は「過敏性腸症候群」についてお話しします。

過敏性腸症候群とは日本人の約10%の方が悩んでいる
痛みに敏感な腸が過敏になってる事を言います。

お腹の不調は腸の蠕動運動が関係しています。
不調が生じると腸から脳、脳から腸への
情報伝達が上手くいかず痛みを感じやすい
過敏状態になります。

この過敏性腸症候群はタイプがあり、
①便秘型
②下痢型
③便秘も下痢も混合型
④分類不能型　があります！

食事を少し気をつけていただき
脂モノやカフェイン、
香辛料や牛乳・乳製品を
控えていただく事をオススメします！

また、過度なストレスなども関係するので
避けられるストレスであれば避ける方法を、
また、避けられないストレスであれば、
自分が楽になる考え方や
発散の仕方を探っていきましょう。

こんにちは♪
徳島　レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸・柔道整復師の矢田です。

桜の時期がやってきましたね！
ですがまだまだ
朝晩は寒い日が続いています、、、

今日は鍼の電気刺激についてお話しします。

電気刺激は鍼に低周波電気を流し
筋肉を動かす施術です。

電気を流す事により
鍼の効果をより高める事ができます。
例えば、鎮痛効果や血流の増加、
身体の温度の上昇、筋肉の緊張緩和や
自律神経などにも効果あります。

例えばギックリ腰や使い痛めなどで
痛みのある箇所に低周波電気を流すことで
回復力を高めることができます。
その方の身体の状態や、症状をみて
電気の周波数なども変えていきます。

もちろん電気を流さなくても
効果は実感していただけます。

この時期は体調に変化が出やすい
時期でもあるのでご自愛ください。

こんにちは。
レディース鍼灸サロンちょ　オーナー鍼灸師のヤオハラです。

 

今回はちょのこだわりである「空間づくり」についてお話します。

施術のこだわりを言い始めると、いっぱいあるのですが、サロンづくりもこだわりだらけです。

まずログハウスに出逢ったのが、奇跡◎

その中でも五感を刺激する工夫
施術着、香り、音、タオル、ベッドなど
ひとつひとつに想いが詰まっています。

施術中はなるべく日常から離れて、自分だけの時間にして欲しいと思っています。

自分の事を思いやる
•そういえばここが調子悪かったな〜とか
•そういえば、最近食事食べれてないな〜とか
「ちょ」っとした事を思い出す

その「ちょ」っとした事が、実はとても大切だったりします。

そうやって、自分を大切にする身体づくりのお手伝いをしています。

ただ症状が良くなればいいだけじゃない、その先のあなたがやりたかったことを応援する場所であり続けるために、
私たちも頑張ります♪

こんにちは♪

徳島　レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。

 

春風が心地よく
桜の開花も近づき、いよいよ
春本番ですね☘️

そんな春先は
肝が高ぶりやすい！！

【肝の症状】
筋肉の凝りや痙攣
眼精疲労、ドライアイ
冷えのぼせ
ストレスを感じやすい
怒りっぽい
呼吸が浅い
仕事からプライベートへの
ON OFFの切り替えが苦手

このような症状がでやすく
体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。

主に自律神経の乱れからの症状です。

春は暖かさから身体が活発的になり
冬にゆっくりしてた分
いきなり活発的になってしまうと
どうしても自律神経がついてこず
身体の不調が出てしまいます。

身体とメンタルケアは
この時期、大切です⭐︎

自分へのご褒美に
身体のケアをするのも良し
美味しいものを食べるのも良し

【肝の症状】が出てる方に
簡単でオススメ養生法は
しっかり腹式呼吸をすることです。
腹式呼吸をすることで
横隔膜がしっかり動きます。
横隔膜には自律神経のスイッチが
あるので
まずはしっかり自律神経のスイッチを
入れてあげましょう🌿

こんにちは。

 

徳島　レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師&栄養士の宮本です。

 

 

始まりや旅立ち、別れの時期に
なりましたね！

卒業式を終えられた方
これから卒業式を迎える方
おめでとうございます♪

そして子供様の受験を
見守り、支えられていた
ご両親の方々、お疲れ様です♪

皆様は自分へのご褒美はありますか？

仕事を頑張った時
目標が達成された時
嬉しかった時
嫌なことを頑張った時

例えば…
美味しいものを食べる！
旅行に出かける！
海や山　自然に触れ合う！
ビール（アルコール）を飲む！

自分へのご褒美には
・ストレスを緩和する
・モチベーションが上がる
・幸福度が増す
効果があります！

日々頑張っている自分へのご褒美は
明日へのやる気と活力になります。
自分をいたわることで、
気分のリフレッシュや
穏やかな気持ちで過ごせるなど、
心が豊かになります。

自分で自分のご機嫌を取れることで
人との心地よい関係性を築けたり
年1回や、月1回にご褒美を用意することで
やる気やモチベーションのコントロール
頑張った自分へのご褒美は
喜びや幸せを感じれます♪

ありがたいことに、美容鍼を月一のモチベーションとして来ていただく方も多いです！

この機会にぜひ
自分へのご褒美を
考えてみませんか？