こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
前回、子宮を味方にしよう！
というお話をさせて頂きました！
ではどうやって
子宮を味方にしていくのかを
今回はお話しますね！
子宮の大敵は【冷え】です！
冷えは血行不良の大きな原因になります。
東洋医学では
血の巡りが悪いこと（血行不良）を
“瘀血”といいます
瘀血を改善するには
冷えない身体づくり
=代謝を上げることが大切です！
内側、外側から
しっかり温めることがポイントです！
＜外側＞
温かい服装
足首を冷やさない
半身浴、湯たんぽ
＜内側＞
温かいものを食べる
栄養素を摂取する
どちらか一方だけしてしまうと
熱がこもってしまったりするので
ダブルでアプローチしてみましょう！
次回は冷えにおすすめの食事法を
ご紹介します★
こんにちは。
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
今回は妊活と栄養についてのお話です。
妊活をしようかなと思ってる方
すでにされている方
食事はきちんと1日3食摂れていますか？
「食事と妊活」は
あまり関係ないと思えますが
しっかり食べて栄養を摂ることで
妊娠力をつけることができます！
私たちの身体は食べ物から
作られています。
ということは妊娠するために
必要な精子や卵子、子宮内膜も
食事から成り立っていることになります。
妊活に適した身体づくりとして
まずは1日3食をきちんと摂ることを
意識しましょう。
もちろん食生活の見直しや偏りなどの
意識も大切ですが
まずは始めの1歩として
1日3食から始めてみませんか？
まずは1週間と少しずつ伸ばして
目標は3ヶ月で
身体の変化は感じることができます。
今の身体と3ヶ月後の身体の変化を
感じてみましょう！
