子宮を味方にする~実践編~

こんにちは♪

徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師&栄養士の宮本です。

 

前回、子宮を味方にしよう!
というお話をさせて頂きました!

ではどうやって
子宮を味方にしていくのかを
今回はお話しますね!

子宮の大敵は【冷え】です!
冷えは血行不良の大きな原因になります。

東洋医学では
血の巡りが悪いこと(血行不良)を
“瘀血”といいます

瘀血を改善するには
冷えない身体づくり
=代謝を上げることが大切です!

内側、外側から
しっかり温めることがポイントです!

<外側>
温かい服装
足首を冷やさない
半身浴、湯たんぽ
<内側>
温かいものを食べる
栄養素を摂取する

どちらか一方だけしてしまうと
熱がこもってしまったりするので
ダブルでアプローチしてみましょう!

次回は冷えにおすすめの食事法を
ご紹介します★

子宮を味方にしよう!

こんにちは。

徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師&栄養士の宮本です。

今回は子宮について。

 

女性は月に1度生理が来ますよね
生理が終わっても排卵痛があったり
生理前のイライラや気分の落ち込みなど
症状は人それぞれですが
しんどい時期が多く
悩まれている方が多いです。

ではどうすればのか、、、

子宮を味方にしましょう!!

子宮は身体のおおよそ中心に位置します。
子宮の好不調は性と健康に
強く影響してしまいます。

子宮の仕組みを理解できれば
子宮に振り回されて
メンタルや体調、肌のお悩みが
改善されます!

子宮と上手く付き合うことで
生理周期の安定
女性ホルモンのバランスが整う
自律神経の安定
コラーゲン産生で美肌

これだけでも魅力的ですよね♩

これから少しずつ
子宮を知ってケアする方法を
お伝えしていければと思います!

次回は子宮の大敵、冷えについて
お話ししますね⭐︎

想いをサポートする

こんにちは♪

徳島 レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師&柔道整復師のヤオハラユウキです。

 

 

本日は妊婦さん&産後のママが多めな1日でした。

 

そして、1日の終わりに、別の妊婦さんから出産報告の連絡が♬

 

待ってました!

 

この妊婦さんとは、実は結婚する前から知っていて、美容鍼や妊活まで様々なライフステージをそばでサポートさせてもらっているので、なんだか自分ごとのように嬉しくて。

もちろん良いことばかりじゃなく、大変な経験もしてきましたが、今こうやって無事に出産出来たこと、本当におめでとうございます♪

 

出産の時も、できれば自然に助産院でとのご希望で、予定日過ぎないように一生懸命努力して、それでもなかなかだったので最後お産の仕上げの鍼灸に来られたばかりでした。

無事にお産が進みよかったです。

病院でも助産院でも自然でも帝王切開でも良い。

ただ本人の希望や想いを、なるべく叶えられたことが、私自身とても嬉しいんです。

ただ身体を良くするためなら、私よりも技術が上手な人は沢山いる。もちろん負けじと頑張っていますが。

だけと本人の希望を尊重し、出来るだけそばで寄り添いサポートするのは、お店としても鍼灸師として大切にしていることなので、本望です。

そんなお店であり続けたいと改めて思った1日でした。

季節で洋服を変えるように、養生を変える

こんにちは♪

徳島 レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師&栄養士の宮本です。

 

みなさん季節によって意識している健康法はありますか??

五行で冬は腎を司り
腎は生命力と免疫力の源です。
身体を温め、生命力を養いましょう☆

冬養生のポイント3つ!

①補養
滋養強壮効果
もち米、山芋、えび

②辛味
身体を温め、血行をよくする
しょうが、ニラ、にんにく、ねぎ

③黒い食材
生殖能力、発育、ホルモンバランス
キクラゲ、黒ごま、椎茸、黒豆

おせち料理で黒豆が入っているのは
「まめまめしく(達者に)過ごせますように」
との意味もありますが
黒は邪悪なものをよける色として古くから親しまれています。

昔から季節の節目に食で補う風習は
これからも大切にしていきたいですね!

まだ残っている方は
ヨーグルトなどと一緒に食べるのも
オススメです!

簡単に始めれるのは
冷めたご飯やおかずは
必ず温めて食べるようすることです(*^^*)

活動が活発になる春に向けて備えましょう!

本年もよろしくお願いいたします

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年は辰年

天に昇る龍のように
勢いのある年になりますように
スタッフ一同、日々邁進して参ります。

個人的には
昨年はちょのスタッフの仲間入りをし
とても貴重な経験も勉強も
させて頂き、充実した1年でした。
今年は昨年よりも
スキルアップを含め
お客様に寄り添える施術を
より一層心がけ
日々の生活を幸せに過ごせる
お手伝いができればと思います(*^^*)

年末年始での
身体の疲れや胃の不調の方が
増えていますので
早めのケアをオススメします!

本年も ちょ をよろしくお願いいたします。

今年もありがとうございました

こんにちは♪

鍼灸・柔道整復師の矢田です。

2023年も後少しで終わろうとしていますが
今年は冬が暖かいお陰か年末の感じが
いつもより少なく思うのは私だけでしようか?

年末は何かとバタバタすると思いますので
ご無理なさらないようお過ごしください(^O^)

今年一年を振り返ってみると
私は今年は変化の1年でもありました。
5月に徳島へ帰ってきて、ちょ に入社し
毎日が充実していて様々な経験をさせてもらい
とても私にとって濃い半年でした。
来年はさらに、レベルアップし
1人でも多くのお客様に喜んでいただけるよう
日々努力して参ります✳︎

皆さん、今年1年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします☺︎

お酒を飲む時のちょっとしたコツ

こんばんは♪
今年も残り4日となりましたね

年末は忘年会などお酒を飲む機会が増える方も
いらっしゃるのではないでしょうか?\(^^)/

お酒を飲む直前に牛乳やヨーグルトを摂ると
胃の粘膜を保護し、急速なアルコールの吸収を
抑えるので悪酔いを防げるといわれています。

また、良いおつまみは

・肝臓の解毒作用を強め、肝臓を守る
《サザエホタテ、アサリ》

・肝機能を高める良質のタンパク質が豊富
《豆腐、チーズ、鮭、》

・アルコール分解時に必要なビタミンB1が豊富
《落花生、えんどう豆》 と言われています!

お酒を飲む際はおつまみも少し気にして
選んでみてくださいね_φ(・_・

足を温める

こんにちは。

徳島 レディース鍼灸サロンちょ

鍼灸師•栄養士の宮本です。

とうとう今年も残り1週間になりましたね♪

本当にあっという間です。

 

さて、最近は足が冷えて足がつる方が
よくいらっしゃいます。

まず足腰を冷やさないようにすることが大事。

ちょっと意識してほしい事としては、
•シャワーだけではなく湯船に浸かる
•家でも靴下をはく
•外出も増えるとは思うのでタイツなどを履く

靴下嫌いな人は、レッグウォーマーがオススメです。

あとはしっかり指先を意識して歩く事です。

何気なく歩くと、案外指先って使っていないんです。それをちょっとだけ意識して、しっかり指で蹴ると普段使っていないところが刺激されます。

筋肉が身体の熱を作り出すので、しっかり内側から意識できるといいですね。

自分に出来そうなことは、ありましたか?

まだまだ寒くなる冬、是非お試しください。

冬至

こんにちは♪

徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師・柔道整復師の矢田です

今日は徳島でも雪が降り
寒さも冬本番となってきましたね!

そんな今日は「冬至」です。

昔から柚子を入れたお風呂に入ると
風邪をひかずに元気に冬を
乗り越えられるといわれてます(^∇^)

「ゆず」には、「風邪の予防」や「保湿の効果」が
あると言われている「ビタミンC」や「血流改善」を
促すのに良いといわれています。

また、「ゆず湯」は美肌や冷え性などにも効果的で
柑橘類の香りはストレスを緩和してくれます。
是非、今夜はお風呂に柚子を入れて
香りと共にリラックスしてみてください〜♪

「乾燥の冬」は対策を

こんにちは♪
鍼灸・柔道整復師の矢田です。

今年も乾燥の時期がやってきました(^^;

冬は空気も乾燥し、
お肌が乾燥しやすい時期でもあります!
室内の空気を温める事で湿度も下がり
湿度が50%を下回るとお肌の乾燥が出やすくなります!

【対策】
・こまめにお水を飲む
・洗顔、入浴後は保湿クリーム等を塗る
・保湿アイテムを使う
・加湿器を使う
・身体を温める
・質の良い睡眠をとる

「美容鍼」も乾燥肌に効果的です!

鍼が体の中に入ると、免疫細胞は鍼を異物とみなし、
異物を排除しようとして、血流が活発になります。
美容鍼でお顔の血行が良くなると、
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが
活性化し、肌にハリや潤いを与えてくれます!
また美容鍼を行った3日間は吸収率が上がります⭐︎

しっかり対策をして乾燥の冬を乗り越えましょう!