こんにちは♪
徳島 レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師＆栄養士の宮本です。
前回、子宮を味方にしよう！
というお話をさせて頂きました！
ではどうやって
子宮を味方にしていくのかを
今回はお話しますね！
子宮の大敵は【冷え】です！
冷えは血行不良の大きな原因になります。
東洋医学では
血の巡りが悪いこと（血行不良）を
“瘀血”といいます
瘀血を改善するには
冷えない身体づくり
=代謝を上げることが大切です！
内側、外側から
しっかり温めることがポイントです！
＜外側＞
温かい服装
足首を冷やさない
半身浴、湯たんぽ
＜内側＞
温かいものを食べる
栄養素を摂取する
どちらか一方だけしてしまうと
熱がこもってしまったりするので
ダブルでアプローチしてみましょう！
次回は冷えにおすすめの食事法を
ご紹介します★