こんにちは♪
徳島県、レディース鍼灸サロンちょオーナー鍼灸師•柔道整復師のヤオハラです。
最近ありがたい事にお灸講座をさせていただく機会が多く、そこで大切にしている事について少しだけお話しさせてもらいます。
お灸講座の際に、最初に必ずお灸のイメージを聞いているのですが、だいたいそこではマイナスイメージばかり。
•熱そう
•古臭い
•なぜ効くのか分からない
•怖い
などなど。
そんなマイナスイメージを聞くたびに、私の魂に火が付きます。笑
そのイメージをひとつずつ紐解いて講座を進めていくと、最後には揃ってお灸へのイメージがポジティブに変わっています。
やはりなんでもそうですが、知ることって大事ですよね。
こういった活動を通して、お灸へのイメージを変えていくのも、私の生涯を通してやりたいことのひとつです。
お灸講座は出張講座もしております。
テーマは
•初めてのお灸
•お灸を作ってみよう
•季節の養生とお灸講座
•症状ごと（自分たちで決めてもらいます）の講座
などです。
随時2名以上の開催になりますので、お友達などを誘ってご連絡くださいませ。
こんにちは♪
レディース鍼灸サロンちょ
鍼灸師•栄養士の宮本です。
もうすぐ11月も終わり
年末年始が近づき、バタバタする時期ですね
バタバタすると
ストレスも溜まりやすくなります。
そんな時は 腹式呼吸でリラックス！
しっかりお腹から呼吸をすることで
横隔膜の奥の自律神経のスイッチが入り
リラックスすることができます。
口からゆっくり息を吐ききり
ゆっくり5つ数えながら
深く息を吸い込み、また5つ数えながら
ゆっくり息を吐きます。
この時鼻から大きく吸い、口から吐き出します。
呼吸は肩ではなくお腹を意識しましょう！
骨盤やお臍の下に広がって
溜まっていくイメージで
ぜひしてみてください(^^)
こんばんは♪
鍼灸師、柔道整復師の矢田です
今日は勝浦で行われた坂本マラソンの
ボランティアに参加しました！
坂道がすごいコースでしたが
ランナーの皆さん頑張られてました^ ^
私たちスタッフは
マッサージ、ストレッチなど
ボディケアとして携わり良い経験になりました！
マラソン後は筋肉もダメージを受けてたりと
身体にも負担がかかっているので
睡眠や栄養などしっかり摂り
リカバリーをしていただきたいですね♪
マラソン走られた方、そして地域の方
お疲れ様でしたo(^o^)o
こんにちは♪
鍼灸・柔道整復師の矢田です。
今年も乾燥の時期がやってきました(^^;
冬は空気も乾燥し、
お肌が乾燥しやすい時期でもあります！
室内の空気を温める事で湿度も下がり
湿度が50%を下回るとお肌の乾燥が出やすくなります！
【対策】
・こまめにお水を飲む
・洗顔、入浴後は保湿クリーム等を塗る
・保湿アイテムを使う
・加湿器を使う
・身体を温める
・質の良い睡眠をとる
「美容鍼」も乾燥肌に効果的です！
鍼が体の中に入ると、免疫細胞は鍼を異物とみなし、
異物を排除しようとして、血流が活発になります。
美容鍼でお顔の血行が良くなると、
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが
活性化し、肌にハリや潤いを与えてくれます！
また美容鍼を行った３日間は吸収率が上がります⭐︎
しっかり対策をして乾燥の冬を乗り越えましょう！
こんにちは！
鍼灸師・栄養士の宮本です。
皆様、冬の衣替えは済みましたか？
私はこのお休みにらしようと思います(*^^*)
今日は「温・熱」の食べ物を
ご紹介したいと思います！
「温・熱」には体を温め気血の働きを良くし
新陳代謝を高めてくれます。
よく体を温めるにはしょうがを！っと
耳にしたことがあると思います。
ただかといって「温・熱」の食材を
摂りすぎてしまうと
興奮しやすく、熱がこもってしまうので
適度に摂ることが大切です。
【温】の食材
冷えがちな人
いわし、あじ、鮭
きのこ類、玉ねぎ、かぼちゃ
納豆、胡桃、シナモン
【熱】の食材
常に寒い人、しもやけになりやすい人
唐辛子、こしょう、山椒、シナモン
ぜひ食事の際にとりいれてみてください♩
こんにちは ☀︎
最近は風が強く冷え込みが激しくなってきましたね。
鍼灸師・柔道整復師の矢田です。
今日は冬の養生についてまとめてみました。
もしよろしければご覧ください☟
冬は寒さから身を守るために、
生命力を体の奥に蓄えておく季節と言われます。
冬の「寒さ」は東洋医学では「寒邪」となり、
寒い時期は痛みを感じやすい時期でもあります。
冬は、ホルモンバランスや老化をつかさどる
「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。
腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられており、
身体を温める働きもあります。
《寒邪で起きやすい不調》
・腰痛
・関節痛
・神経痛
・冷え
・発熱
《養生法》
・温性食品を食べる
・こまめに身体を動かす
・温かい服を着て過ごす
・お風呂に浸かる
・睡眠をしっかりととる
「腎」を労りましょう！
健やかに冬を過ごせるよう、しっかり身体を整え、お肌を育んでいきましょう！
こんにちは♪
先日、看護学生さんに
お灸体験をさせて頂きました。
看護師を目指される方々なので
メインは西洋医学ですが
東洋医学の良さも知って頂いて
今後に活かしてもらいたい！
という思いも込めて
10歳以上も離れた学生さんに
始まる前は緊張しましたが
質問をすると、まさかの返答もありつつ
さすが看護師を目指す方々だなと
返答もあり
すごく楽しい体験教室になりました。
初めて触れるヨモギやもぐさ
初めてするお灸
初めてツボを触る
初めてのことが盛り沢山で
初めてのことを知ると
わくわくドキドキしますよね
大人になるとわくわくドキドキを
感じる機会も減ってくるので
こういう体験も大切だなーと
しみじみ思いました。
今回のお灸体験教室で
鍼は知ってるけど、お灸は知らない！
っという声が多かったので
もっとお灸を広めたいと
いう気持ちになりました。
鍼は怖いけどお灸なら！という方も
いらっしゃると思うので
ぜひお灸体験教室から初めてみませんか？
出張教室も可能です！
あなたのためのお灸教室60分3500円
初心者の方は、まずは体験
リピーターの方はテーマはそれぞれ自分たちの症状に合わせて設定可能です。
出張料2000円（距離は要相談） Continue reading “看護学生さんへのお灸教室”
